青山智美のインスタグラム(tomomibeauty) - 10月27日 22時08分

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【腸活‼️ビフィズス菌のパワーを高める
『フルーツ』は？☺️】

前回、ヨーグルトは『菌』が大事！
ということで、
『ビフィズス菌』入りのヨーグルトを
オススメさせていたどきました♬

さらに❣️

この『ビフィズス菌』をパワーアップさせれくれる
フルーツと一緒に食べれば
美味しさ＆健康＆美肌が
効果的に手に入り
“一石三鳥”にもなっちゃう😌🌹

嬉しい情報ですよ…✨💓

ビフィズス菌を活性化させるためには、
ビフィズス菌のエサとなる
オリゴ糖や食物繊維を
一緒に摂ることをオススメします🎵

ぜひ、ヨーグルトと一緒に食べたい♡
『フルーツ』は・・・

✔︎オリゴ糖
バナナ
リンゴ

✔︎食物繊維
キウイ
▶︎水溶性食物繊維の量はフルーツの中でトップクラス！

また、ヨーグルトは食後がオススメ✨😊

善玉菌効果を期待するなら、
何かを食べて胃酸の影響を受けにくくしてから
ヨーグルトを食べる方が
善玉菌が腸にたどり着きやすくなり、
腸内環境を整える味方になります👌🏻‼️

一石三鳥でHAPPY〜〜〜🍌🍎🥝

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