Atsushiのインスタグラム(atsushi_416) - 11月2日 09時39分

本日のスッキリ出演を
ご覧いただいた皆様ありがとうございました‼️

ご紹介したスープは、美腸&美肌に導く
しらすと豆腐のしょうがと桜海老香るスープです。

🍲レシピ🍲　ひとり分
☆しらす 50g ☆絹ごし豆腐 70g(約 1/2 丁)
☆ミニトマト 4 個 ☆いんげん 5本 ☆干し桜海老大さじ 1
☆白すりごま大さじ 1 ☆しょうが 10g ☆ピーナッツ 10 粒
☆レモン汁 1/4 個分
★鶏ガラスープの素小さじ 1 ★オイスターソース小さじ1
★酒小さじ 2 ★チューブにんにく小さじ 1 ★ごま油少々
★水 200ml

<作り方>
1️⃣豆腐は1cmの角切り、ミニトマトは 1/2 にカット、
いんげんは輪切り、しょうがは千切りにする。

2️⃣耐熱ボウルにレモン汁以外の具材と調味料を
入れ軽く混ぜ合わせ、ふんわりラップをし、
電子レンジで5分間加熱する。

3️⃣器に盛り、レモン汁を加え、ごま油をたらす。

カラダWEEKということで、タンパク質を
しらす、豆腐、桜海老、ピーナッツと
いつも以上にたっぷりにしました💪🏻
しらすのコラーゲン、エラスチン、豆腐のイソフラボンが
美肌に導いてくれます。
たっぷりの食物繊維で腸をスッキリとキレイに。

材料を切って、混ぜて、チンするだけの超簡単レシピ。
ぜひ、作ってみてくださいねっ❤️

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