浅井香葉子のインスタグラム(asaikayoko) - 11月3日 22時50分

瞑想ティーチャー
トレーニングを受けてから

様々なマインドルネス瞑想を
生活に取り入れてます✨

今回聞いてみたのが　@umusicjapan の
『Classic for Mindfulness〜人生を変える心のエクササイズ〜』

クラシック音楽と共に
マインドルネス瞑想をする
コンピレーションCD

曲に合わせて
瞑想としての聴き方が
声の瞑想指導者NORIKOさん監修にて
掲載されています

いつもリラクゼーションミュージック系を流すことが多いのでクラシックとの組み合わせは新鮮でした

身体と向き合うボディスキャンの時には
ついついクラシック音楽に
思考がつられてしまうのですが(^◇^;)
→気付き、意識を身体に戻します

星や月を観察するとき
森や草原のビジュアライゼーションなど
自然とクラシック音楽との相性は抜群✨

これからもマインドフルな時間を
持ち続けたいです✨

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