MelonHarunaのインスタグラム(melon_867) - 11月6日 20時02分

フリーウェイトコーナーって、
女性居づらくないですか？😅

私なんかが場所陣取ってゴメンなさい、、
ってなります🤷‍♀️笑

そこで、最近は基本どこにでもある
『レッグカール』で尻トレしてます🍑

秋葉原店、ちょっと壁に近すぎて
足が狭くてやりにくかったけど😅
本当はもう半歩くらい奥に足を置きたい。
そしたらお尻の力だけで上げられるはず！

上にあげた時にお尻の穴をキュッと締めてます🤞🤞

負荷は３5キロかなんかでやってます💗

私的にめっちゃ効く😌
是非やってみて！

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