西谷綾子のインスタグラム(ayako.nishitani) - 11月19日 07時54分

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【kencom】で月2回✍️
睡眠コラムの配信が決まりました☺️💓

https://kencom.jp/articles/90186

脳と体の仕組みに合わせて
ちょっとした行動を取り入れて頂くと
睡眠の質が上がりコンディションが整い
日中のパフォーマンスアップに繋がります。

是非、今夜から試してみてください😊

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妊娠初期は十分な睡眠をとっているのに
日中とにかく眠くて眠くて、だるくて。。💤

安定期は全くつわりに悩むことがなく
妊娠後期の今‥🤰
夜なかなか寝付けない・睡眠の質が浅い日が‥。
ホルモンバランスの影響や産後に向けての体の準備
赤ちゃんもリズムをつくっているところ。

体の仕組み、凄い。驚き‼️😳

こういう時はどうしたら良いか色々試してる☺️
昨夜はグッスリ眠れて今朝スッキリ起きれた🙆‍♀️❣️

さらに体の仕組みを学び、自分の体験を通じて
(どのような対策をしたかetc‥)
同じように悩む方に伝えていきたいと思いました✨

#睡眠改善インストラクターayako
#眠りの秘めたる力 #kencom

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