石田みかのインスタグラム(ishidamika.fit) - 11月19日 20時31分

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ほぼ減量は終わりだから、
最後調整してって感じかなあ。
ここが1番つらいから嫌い。
精神的にくる。
食事的にはこの時期に来ると
胸肉やささみは相当頻度減る。
理由は見たくないから🤣
なんかね、もう見たくないのあの塊🤣
だから1日一、二食は魚🐟
魚の種類は色々たべるよ！
お刺身盛りみたいなの買って
サーモンもブリも脂質多い系でも
構わず食べてるかな〜😮
生理止まっちゃったから
結構脂質は意識してとってる😞
アボカドや納豆なども
毎日とってるよ✊
だからローファット減量ってより、
ただバランスの良い食事を
意識して減量していった感じかなあ😦
牛肉とかの脂は流石に頻度少ないけど😞
疲れてる時とかたまにたべると
パワーでるよ〜😌✨
減量って食材搾りがちだけど
色んなの食べた方が
やっぱ続けられるよね〜😋
今はただ口いっぱいお肉や魚を頬張りたい〜🥶
もう少し、もう少しだ😭
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