ガン・ヒョンギョンさんのインスタグラム写真 - (ガン・ヒョンギョンInstagram)「마른몸vs탄탄한몸 바니님들의 선택은?⠀ 운동을 하며 느낀 근육의 중요성💪⠀ ⠀⠀ 왼쪽vs오른쪽 바니님들은 어떤 몸이 맘에 드세요?⠀ ⠀⠀ 예전에 저는 그저 깡마른 몸이 예뻐보였고, ⠀ 몸무게 숫자에만 집착해서 무작정⠀ 참 많이도 굶기도했었었는데요. ☹️⠀ ⠀ 어느 순간, 내가 원한 게 그냥 깡마른 몸이었을까?⠀ 하고 다시 돌이켜 생각해보니 ⠀ 제가 원한 건 건강하고 아름다운 몸 이였더라구요. ⠀ (물론 선호하는 체형, 아름다운 몸은 너무 주관적인⠀ 부분이라 개인에 따라 다를 수 있지만요ㅎㅎ)⠀ ⠀⠀ 운동을 시작하면서 그제서야 저는 단순히⠀ 몸무게 숫자가 아닌 진짜 건강하고 아름다운⠀ 내가 원하던 몸을 바로 볼 수 있게 된 것 같아요. ⠀ ⠀ ‘근육💪’에 대한 제 생각도 180도 바뀌었답니다! ⠀ 다들 왜 근육이 늘어나면 마냥 내 몸이⠀ 우락부락 해지는 거 아냐? 라고 한번쯤⠀ 걱정해보신 적 있으실 텐데 저도 예전엔 그런 생각을⠀ 한 적이 있었어요. 그치만 이젠 아니에요!⠀ ⠀⠀ 신체 내 근육은 정말 많은 부분에서⠀ 중요한 역할을 하지만 특히나 다이어트에 있어서도⠀ 정말 정말 중요한 친구랍니다. ⠀ ⠀ 탄탄한 바디라인은 기본~⠀ 지방보다 근육이 소비하는 칼로리가 높기 때문에⠀ 근육량과 기초대사량은 밀접하게 관련되어 있는데요. ⠀ 그래서 많은 근육이 모여있는 허벅지나⠀ 엉덩이 근력운동을 열심히 하면 기초대사량을 높이는데 도움이 될 수 있어요🤤👍🏻👍🏻👍🏻⠀ ⠀⠀ 사실 그래서 말씀드린 건 아니지만..😜⠀ 그런 의미에서 오늘도 스쿼트 300개 챌린지⠀ 참여 GO GO?👉🏻👈🏻❤️⠀ ⠀⠀ #바베바니 #스쿼트 #챌린지 #소중한근육이⠀」11月19日 21時06分