Marisolのインスタグラム(marisolmagazine) - 11月22日 08時00分

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【1minute YOGA by SHIHO－SHIHOの1分ヨガ　Vol.9】
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ハワイにいるSHIHOから、簡単にトライできる1分ヨガレッスンを動画でお届け！
最後に飛び入りするチュバの鳴き声に驚かないでね😅

今回は「体側伸ばしのポーズ」です。

脇腹のたるみを引き締めて、ウエストラインをすっきり！内臓機能を整える効果も期待できるので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。肩は開いて、胸と骨盤は正面に向けたまま、おへそを中心に体をうーんと気持ちよく引き伸ばして呼吸を繰り返してね。

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