オレクシー・トロフティのインスタグラム(torokhtiy) - 11月25日 23時58分

300kg — #BackSquat WBCM PR session

✔️What's my max?
I don't know what my best result is, as I never set out to test it. The maximum working weight that I #squatted was 270 kg by 2 times (2008-2009). I didn't try #squat more because of two reasons:
- high risk of injury
- in Olympic weightlifting, no one bothers the result in Squat at the competition, so the main emphasis was on technique and the implementation of strength.
✔️Why did I start squatting now?
During the quarantine, I equipped my car with racks, barbells and plates to train outside. As it happened all training came down the strength exercises (squats, deadlifts, presses). The idea of writing a LEG KILLER program was born based on this.
✔️What's next?
Now the goal is 320 kg, and then the implementation of new strength indicators in Push Jerk.
— @WarmBody_ColdMind —
✔️Какой мой максимум?
Я не знаю какой мой лучший результат, так как никогда не задавался целью проверить это. Максимально-рабочий вес который приседал - 270 кг на 2 раза (2008-2009г). Попыток на больший вес не делал из двух соображений:
- велик риск получения травмы
- в т/а результат в приседаниях никого не волнует на соревнованиях, поэтому основной акцент был на технике и реализации силы.
✔️Почему начал приседать сейчас?
За время карантина я оснастил свою машину стойками, штангой и дисками, чтобы тренироваться на улице. Так получилось что, все тренировки сводились в сторону силовых упражнений(приседания, тяги, жимы). На базе этого и родилась идея написания программы LEG KILLER.
✔️Что дальше?
Теперь цель - 320 кг, а потом реализация новых силовых показателей в Push Jerk.

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• torwod
• WarmBody_ColdMind