上坂由莉のインスタグラム(yuri_yoga.727) - 11月26日 20時45分

🔸座りっぱなしが多い方
🔹腰痛がある方


腰痛の原因は沢山ありますが
その一つとしてお尻の筋肉が固まって
腰が痛くなることも沢山です👆


そんな時にオススメなポーズをご紹介⭐️


インストラクターとして普段は動いてる事が多く
座る姿勢が続くことってほぼないのですが
たまたま昨日ずっと数時間も座っていたら
腰が張ってきてお尻もピリピリ😭⚡️


初めて座り仕事の方が腰が痛くなるの
わかった気がします…💦
帰ってきてちゃんとこれやったら
今日は快適に過ごせてますよ🥺✨
寒くもなってきたのでしっかり身体をほぐして
巡りを良くさせることが大事です☀️

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• julesandrae