ガン・ヒョンギョンさんのインスタグラム動画 - (ガン・ヒョンギョンInstagram)「동지들!! 이건 꾸준히 #스쿼트300 #한달챌린지 를 하며 찍은 영상들인데, 함께 달려와준 동지들에게⠀ 동기부여와 꾸준함의 힘을 보여주고 싶어서⠀ 열심히 편집해서 올려봅니다!!🥰 여러분들이 열심히 해주고 인증해주니 저도 하기 싫다가도 힘이나요?🤣 ⠀ 그동안 라방 때 마다 주신 질문들 중⠀ ⁉️스쿼트 하면 허벅지 안 두꺼워 지나요?⠀ 영상에 보이시죠? :)⠀ 내 지방과 운동직 후 펌핑된 근육 때문에⠀ 보이는 일시적인 현상일뿐, ⠀ 절대 두꺼워 지지 않았쥬? 😇⠀ ⠀ ⁉️중량 없이도 힙업이 가능한가요?⠀ 아예 불가능 하진 않아요.ㅎㅎ⠀ 하지만 근육의 볼륨을 키우려면 어느정도⠀ 중량은 필요 하긴 합니다 :)⠀ 하지만 정확하지 않은 자세로 혼자서 중량 운동을⠀ 하는 건 부상의 위험이 있어요.⠀ 기본부터 탄탄히 하자구요🤗⠀ ⠀ 저는 8회차부터 매일은 아니지만⠀ 힙브릿지(맨몸)도 추가하고 케틀벨로⠀ 데드리프트 50회 또는 100회 정도⠀ 더 추가해서 하고 있어요:)⠀ ⠀ 지금도 완벽하진 않지만 조금씩 변하는⠀ 라인을 보며 저도 용기를 내고 있고⠀ 여러분들도 그랬으면 좋겠습니다.⠀ 우리 같이 꾸준함의 힘을 보여줘유❤️⠀ ⠀ 열심히 달려와준 우리 동지들과⠀ 또 이제 시작해준 동지들에게 힘이 되길 바라며 혼자 신나서 올림..🙊 우리도 할 수 있다!!!!!! ⠀ #ICANDOIT #꾸준함의힘 #함께해서행복해 ⠀」12月2日 18時54分