福島和可菜のインスタグラム(fukushimawakana) - 12月5日 09時23分

サムネイルの前髪（笑）
風がかなり強い日でした😂🙏

遅くなってしまってごめんなさいパート3🙏

パート1から3まで、
続けてごめんなさーい😳

㊗️YouTube㊗️のnewバージョンがupされました‼️
（コチラは昨日UP✨）
ストーリーに貼りますね😊

♻️TREAD WORLD♻️

T trip
R run
E eat
A and
D drink

やっと捻挫から復帰しまして、走れる様になりました🏃‍♂️
怪我をしてしまった時って、気持ちも焦るし、
早く動きたくて完治する前に動いてしまったり…

急にやってしまうと、
また再発してしまう恐れもありますので、
怪我からリハビリも兼ねて、ゆっくり動いていく練習方法をアップしました✨

もちろんテーピングとサポーターを付けて👍

怪我をしない事が1番大切ですが、
万が一…
百万が一怪我をしてしまった方は、

ぜひ参考にしてみて下さいな🤲

よろしくお願いします😊

#見た目は女子
#心は少年
#中身はオッサン
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