日達舞さんのインスタグラム写真 - (日達舞Instagram)「. アーモンドミルク味噌仕込み.心と体をつくる睡眠アースフードプロデューサー新納平太先生/睡眠インストラクター西川有加子先生毎年恒例ファイナリストの味噌作りに参加しました✨ 昨年のファイナリストの皆様が作られたお味噌を戴き、私たちのお味噌は来年のファイナリストに召し上がってもらうようです😊 仲間とちからを合わせて一つのものを作る、というのはやはり楽しくてかけがえのないものですね❤️✨ 日本の伝統食文化、そしてミス日本ファイナリストの思いを繋ぎました！ #アーモンドミルクはミス日本の協賛社さまです！飲む日焼け止めとも言われるほど、美白・美肌効果の優れたアーモンドミルク🥛 牛乳や豆乳よりも低糖質でコレステロール０、アーモンドをそのまま戴くよりもミルクにすることによって吸収率が倍以上に上がるそうです。✨ また、お昼には新納先生プロデュースのお弁当を戴きました。印象的だったのがのりまきに挟まれている黄色のまきもの🟡こちらは、野菜の皮を使ったベジタブルペーパー。鮮やかで見栄えが良いのはもちろん、食品ロスの問題にも貢献するSDGsの取り組みでもありますね☺️そして、青色のお花の紅茶🟦こちら、見た目と反してすっごくあまくて美味しいんですよ✴︎ "食物を選び取る"大切さを実感致しました。ーーーーまた、西川先生による睡眠指導がございました😊 睡眠というと、どうしても優先順位が低く、削られてしまう時間ですね。しかし日本には生粋のショートスリーパーは0.5%以下しかいないのです。よって日頃7〜9時間寝れていない人は慢性的に睡眠不足。驚きだったのは、よく耳にする22時-2時のシンデレラタイムが都市伝説であったこと！🥲 基本的に暗いうちなら何時に寝ても大丈夫ですが、寝始めの3時間がホルモンの分泌に大切な時間だと伺いました。なので、夕方以降にうっかりうたたねしてしまったり、寒くて起きてしまったりしないようにすることがポイント❗️ 3時間はとくに快眠ができるよう、寝具の見直しや生活習慣の見直しが必要です✨✨ 睡眠は１番の心のビタミン。睡眠をコントロールすることは、幸せホルモンの分泌をコントロールすること。使いこなすと一生モノのテクニックです！眠りの質をあげて、ストレスフリーな生活を送りましょう💕 #ミス日本#ミス#ミスコン#2021ミス日本ファイナリスト#missjapan #睡眠不足#快眠 #アーモンド#飲む日焼け止め #美白#美肌#美容#味噌作り #味噌#SDGs#食品ロス #睡眠 #miso」12月12日 21時39分