Hidetada Yamagishiのインスタグラム(hideyamagishi) - 12月27日 00時37分
Getting back in training Back to basic! Upright row for front/side delts and traps.
軽くトレーニング開始、しばらくは基本種目を軽く行うにとどめる。
アップライトロウは肩の前中部と僧帽筋の効く。
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2020/12/27
