水紀華のインスタグラム(mizuki_ah) - 12月27日 09時11分
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この動画が好評で嬉しい😍💕
結婚式は沢山動画&写真を
撮ってもらえるから
全身を磨いていて損なし!!
とくに、
余計な脂肪や老廃物を
徹底的になくすと
写真や動画がより綺麗になる✨
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【リバウンドなし7年目
食事で気をつけていること💡】
細かいところを意識して
老廃物が溜まりにくい
食事にするようにしている。
1、米は胚芽米
2、お菓子は買わない。自分で作る
3、お菓子食べるならご飯を食べる
4、1日●食に拘らない
5、食べたい時に食べる
6、時間なども気にしない
7、添加物をとらない
8、調味料や食材の質にこだわる
9、レモン水を飲む
10、ホエイプロテインを飲む
11、何よりも楽しく食事をする
12、サプリメントの活用
よく
『1日何食食べますか?』
とか
『朝と昼は何食べますか?』
と聞かれますが
●そもそも、ロボットではなく
その日によって体調が違うのが人間なんだから
機械的な食事はしていない。
機械的な食事をするようになるから
身体のめぐりが悪くなり太りやすくなる
『1日○食』というなどという決まりは持っていない
●朝はプロテイン、味噌汁、自家製梅干し
昼は基本的に夜のような食事
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東洋医学を7年学んでいて
それを元に体質改善・エステサロンを
経営しています。
お客様により良いものを提供するために
日々、自分の身体で試して
結果が出たもの&良いものを
SNSでは紹介しています🙌
〜習慣にしていること〜
【外】
🌹3週間に1回の髪質改善
🌹3週間に1回のヘアカラー
🌹2週間に1回のエステ
🌹4週間に1回のネイルケア
🌹2週間に1回の陶肌トリートメント(ハーブピーリング)
🌹2週間に1回のアーユルヴェーダデトックス
🌹週1の痩身マシン
🌹月1の歯垢除去
【お家で】
🌹こだわりのスキンケア
🌹こだわりのヘアケア
🌹こだわりのメイク用品で化粧
🌹脚、顔のマッサージ
🌹体質にあった食事
🌹薬膳の活用
🌹ストレッチ
🌹ヨガ
🌹思考の改善
【+α】
🌹様々な講座に通う
🌹毎日本を読む
🌹勉強する
●ハーブピーリング
●アーユルヴェーダデトック
●痩身マシン
全て私が経営している
@cocomin_hanaでできます😍
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2020/12/27