なでしこ健康生活さんのインスタグラム写真 - (なでしこ健康生活Instagram)「Repost from @vegegal_organic 『🌿大葉香る玄米トマトリゾット🌿』あまり野菜を全部ぽいぽいっ(っ'-')╮=͟͟͞͞🍳 野菜たっぷり満腹ヘルシーレシピ！ ■材料1人前・玉ねぎ(1/4玉) ・天然塩(適量) ・ニンニク(1片) ・人参(30g) ・ミニトマト(2個) ・大葉(3枚) ・豚肉(50g) ・発芽玄米(120g〜) ・デルモンテ有機トマトペースト(70g) ・水(70cc) ・ベジコンソメ(小さじ1/2) ・ドライバジル(適量) ■作り方 ①玉ねぎは粗みじん/ニンニクはスライス　人参とトマトと豚肉は小さめ　大葉は千切りにする✂︎ ②熱したフライパンにオリーブ油をひき　ニンニク→玉ねぎ＋天然塩→🥕→玄米＋大葉　の順で炒め ③トマトペースト/水/ドライバジル/ベジコンソメ　トマトを加え弱火で5分煮込む ④最後に塩で味を整えて『🍅完成🍅』豚肉を大豆ミートに変えれば 1dish Veganに早変わり🌿 玄米→パスタに変えてみたり水をいれずに作るとピザやグラタンソースにも◎ 便利すぎて、ベジギャル宅では定番のレシピです✌️笑デルモンテの有機トマトペースト (150g¥150くらい)がとにかくお気に入りで、いつもF&Fさんで大量買いしちゃうの😚 濃厚でうまうまっ人参は@coconomi_141 園山さんのオーガニック人参(鹿児島県産) 無農薬玄米と玄米を自動発芽させてくれる圧力炊飯器は @nadeshiko_healthy_life どちらも今年もこれからもたくさんお世話になりたい大好きなアイテムです😚✨ 出会いから時間が経っても「やっぱりいいなぁ✨✨」って何度も恋できるものを身の回りに散りばめておくと毎日がすごくまあるくなるね✌️」12月30日 4時30分