仲摩匠平のインスタグラム(shoheinakama) - 1月3日 11時22分

【Hip joint workout】
●体幹の軸を整えながら股関節の可動域を高めるトレーニング
1.身体の横にストレッチポールを置く（※高さは自分で調整してください）
2ストレッチポールを前後にまたぐ　10往復

頭から軸足まで真っ直ぐ立つ。
前後にぶれたり、身体を開きすぎたりしない。

やっている最中は常に力が入った状態で、コントロールし続ける。

今回はストレッチポールを置いたが、高さよりも正確にできる高さを選ぶ。

このトレーニングは、バスケットボールのみならず動作をスムーズにするのに必要な要素となってくる。
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