ヴァッツ美良のインスタグラム(miravats_06) - 1月8日 12時25分

体幹と下半身を鍛えるヨガポーズ５つ！私の好きなフローにしてみたよ✨
左右各3〜5セット繰り返してみてね😉終わった頃には身体がポカポカだよ〜！！
⚠️動画は2倍速
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体幹を鍛えるメリット❤️
・お腹周りがスッキリ
・姿勢改善
・腰痛・肩こり改善
など様々！
自分の身体の軸となる部分だから、体幹を鍛えるとそれに付随する不調も改善していくよ❤️
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ヨガで鍛えられる筋肉は
柔らかくてしなやかな筋肉✨
筋肉が付きやすい人、ムキムキな脚が嫌な人は、ヨガがオススメ☺️
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wear
set up : @onearts_jpn
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