DJ MIYAのインスタグラム(dj_miya) - 1月9日 22時38分

こんばんはー❤️今週はがっつりGYMでtraining!毎回5km走り込みもしていて、そのあとstudioの格闘技or ZUMBAなどのprogramでてます❤️(o^^o)💗

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Today's running samary:
5km→27:06分钟❤️ .
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走り終えてから、machineで軽めに筋トレしてから
お風呂、Jacuzziでrelaxしました❤️

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筋肉量も適度に増やしていて、脚の蹴り上げもしっかりとできるように走っています。
それでいて身体が軽いので
走るのが、ほんっとに楽しい💓💓(o^^o)
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人も夕方の時間、少なくてほとんどいないし快適でした(o^^o) .
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肉体を強化しています❤️筋肉、身体のバランスを整えてメンタルも鍛えよう！！！！（╹◡╹）❤️
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楽しかった💗💓❤️
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今日のwear→ @niketokyo

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