1分間でできる簡単宅トレのインスタグラム(b_and_official) - 1月27日 20時01分

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仕事にスポーツ、趣味や勉強など、
毎日を全力で駆け抜けるために
体は何よりの資本。
長年、生理不順やPMS、不妊といった
女性の体特有の悩みと向き合いながら
ビジネスの世界でトップに立ってきた
WRAYの谷内侑希子（たにうちゆきこ）代表🌿

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生理や不妊でキャリアを諦めない選択

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🗣@yuccoxx

働き盛りのときに
「ベストパフォーマンスを出せない、
生産性が落ちている」ということは大きな問題であり、ストレスでした。
最初に生理不順になったりPMSが悪化したときに、
もっと勉強しておけばよかった、
知識があればこんなに動揺しなくて済んだのにと思ったんです。

知識が増えた30代では、
PMSに対して自分なりに様々なアプローチを行うことで対処。

●仕事面
ネガティブになりがちなPMSの時期は
重要な決断は出来るだけしない

●食事面
カフェインや甘いものを控える

●生活面
お風呂にゆっくり浸かる🛁
息が上がらない程度の軽い運動を取り入れる
どうしようもないイライラは、家族に事前告知

など。もちろん婦人科にも行きました。

多くの女性が悩む事柄だからこそ
「みんな辛いんだ」と
我慢してしまう風潮があります。
「我慢しなくていい世の中」にするために、
身近に選択肢を増やすことが大切だと思っています。😌

@1分間でできる簡単宅トレ の記事より

#谷内侑希子 さん
#WRAY
#b_and_mag

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