笹峯愛のインスタグラム(mineco.m) - 2月16日 22時43分

ハトのポーズ
バリエーション
ハトの王様のポーズ。

10日前は足に手が届かず
靴下を補助になんとかポーズ。

パッと見、腰の柔軟性に
目が行きがちだけど
私的には肩。

肩の柔軟性。

このポーズだけでなく
あらゆるポーズで
肩が硬いのだと痛感しております。

肩のストレッチも日々
少しずつ。

#ヨガ
#エーカパーダラジャカポタアーサナ
#後屈　（#バックベンド） とは
#前開（#フォワードオープニング ）の姿勢

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