保坂玲奈さんのインスタグラム写真 - (保坂玲奈Instagram)「紫人参💜 ポリフェノールたっぷりの色をしてる😋 プロテインと余り物の豆腐でパワー系スープに💪 ①人参を適当な大きさにカットしてレンジでチン ↓ ②木綿豆腐水切りしないまま､温めたオートミルク､プロテイン､コンソメと一緒にブレンダーにかける。 ↓ ③豆乳ヨーグルト､オリーブオイル､パセリを散らす。人参はビタミンAとなる βカロテンもたっぷり入っています。吸収率を上げるには油と摂ることがポイントなのでオリーブオイルを最後にまわしかけてみて🥕 . . . #プロテインスープ#抗酸化スープ#ポリフェノール#アントシアニン#紫人参#無農薬野菜#プロラボファーム#prolabofarm #エステプホラボ#簡単レシピ#ビタミンA#βカロテン#フレキシタリアン#鈴木麻起子#器を楽しむ暮らし」2月21日 10時28分