ファイラマッスルサプリ公式さんのインスタグラム写真 - (ファイラマッスルサプリ公式Instagram)「【ファイラマッスルレシピ】こんばんは、ファイラマッスルサプリです！本日は低脂質レシピのご紹介をさせていただきます！料理名　　：ダイエット中のご褒美に！　　　　　　豆腐白玉のきなこ添え項目　　　：低脂質レシピ調理時間 :10分【材料:2人前🍽】白玉粉　　　　　:70g 絹ごし豆腐　　　:100g お湯 (茹で用) :500ml 水 (冷やす用) :500ml きな粉　　　　　:大さじ3 ラカント　　　　:大さじ2 【作り方🍳】 ①白玉粉と絹ごし豆腐が　手にくっつかなくなるまで練り込む。 ②1口サイズにした1を沸騰したお湯に入れ　茹でる。「目安は白玉が浮いてくるまで」 ③ボウルに氷水を作り2を入れて冷やす。 ④30分冷やしたらお皿に盛り付け　きなことラカントをかけて完成！【栄養素:1人分📖】エネルギー :188kcal たんぱく質 :7g 脂質 :4g 糖質 :31g 【栄養素ポイント✔︎】・豆腐を練り合わせる事でカロリーを　大幅にカットできる。・低脂質なのでトレーニング後に　プロテインとこの品で栄養素はGOOD！・一回の糖質量が多いと脂肪になってしまう　可能性が高くなるので注意。 ※糖質量60g以内が理想。ファイラマッスルレシピでは簡単トレ飯をご紹介しています！・高たんぱくレシピ・低糖質レシピ・低脂質レシピ・ダイエットスイーツを毎週発信してまいります📩 ストーリーにも有益な情報を発信していきますので希望の内容などございましたらコメント欄にお問い合わせください！過去の投稿を確認したい場合ダイエットレシピは　　 #ファイラマッスルレシピで掲載されておりますのでチェックしてみてください✔︎ #ファイラ #ファイラマッスルサプリ #HMB#サプリ #ボディメイク女子 #ワークアウト #ワークアウト女子 #ワークアウト男子 #美ボディ #肉体改造 #自宅トレーニング #宅トレ #宅トレ女子 #自重トレーニング #綺麗になりたい #ダイエッターさんと繋がりたい #健康的に痩せる #おうち時間 #簡単レシピ #手料理 #食トレ #アスリートご飯 #ダイエットレシピ #高たんぱくレシピ #低脂質レシピ #低糖質 #ケトジェニックダイエット #コロナ太り解消」2月23日 18時12分