ファイラマッスルサプリ公式さんのインスタグラム写真 - (ファイラマッスルサプリ公式Instagram)「【ファイラマッスルレシピ】こんばんは、ファイラマッスルサプリです！本日は低糖質レシピのご紹介をさせていただきます！料理名　　：満足度レベルMAX！　　　　　　ツナとチーズの蒸しパン項目　　　：低糖質レシピ調理時間 :7分【材料:2人前🍽】おからパウダー　　　　:大さじ4 卵　　　　　　　　　　:1個おつまみカマンベール　:2個「30g」アーモンド　　　　　　:50g ノンオイルツナ　　　　:1缶水　　　　　　　　　　:300ml パセリ　　　　　　　　:適量＊調味料マヨネーズ　　　　　　:小さじ1 塩胡椒　　　　　　　　:4振りベーキングパウダー　　:4g 【作り方🍳】 ①アーモンドを細かく砕く。　※アーモンドプードルでもOK ②チーズを1cmにちぎり全ての具材を　混ぜ合わせる。 ③水を50mlずつ加えながらかき混ぜる。　※いっぺんに加えると生地が柔らかく　なってしまうので注意。 ④耐熱容器に入れ5分程度レンジにかける。　※ラップをせずに行う事で水分を飛ばす。 ⑤4を少し冷やして耐熱容器から取り出して　パセリを散らして完成！【栄養素:1つあたり📖】エネルギー :189kcal たんぱく質 :13g 脂質 :13.8g 糖質 :2.5g 【栄養素ポイント✔︎】・小麦粉の代わりにおからパウダーを　使う事で大幅なカロリーカットを実現。・食物繊維を多く含み、低糖質なので　糖質制限中でも食べられる。・アーモンドには食物繊維やビタミンE 　ミネラルを多く含み、老化防止や　お通じ改善の効果も期待できる。ファイラマッスルレシピでは簡単トレ飯をご紹介しています！・高たんぱくレシピ・低糖質レシピ・低脂質レシピ・ダイエットスイーツを毎週発信してまいります📩 ストーリーにも有益な情報を発信していきますので希望の内容などございましたらコメント欄にお問い合わせください！過去の投稿を確認したい場合ダイエットレシピは　　 #ファイラマッスルレシピで掲載されておりますのでチェックしてみてください✔︎ #ファイラ #ファイラマッスルサプリ #HMB#サプリ #ボディメイク女子 #ワークアウト #ワークアウト女子 #ワークアウト男子 #美ボディ #肉体改造 #自宅トレーニング #宅トレ #宅トレ女子 #自重トレーニング #綺麗になりたい #ダイエッターさんと繋がりたい #健康的に痩せる #おうち時間 #簡単レシピ #手料理 #食トレ #アスリートご飯 #ダイエットレシピ #高たんぱくレシピ #低脂質レシピ #低糖質 #ケトジェニックダイエット #コロナ太り解消」2月2日 19時33分