ファイラマッスルサプリ公式のインスタグラム(firamuscle) - 1月19日 18時02分

【ファイラマッスルレシピ】
こんばんは、ファイラマッスルサプリです！
本日は低糖質レシピのご紹介をさせていただきます！

料理名　　：だった2品でできる！
　　　　　　ふわふわ豆腐ティラミス
項目　　　：低糖質レシピ
調理時間　：3分

【材料:2人前🍽】
絹豆腐　　　　　　:150g
クリームチーズ　　:100g
ラカント　　　　　:大さじ2
ココアパウダー　　:適量

【作り方🍳】
①絹豆腐をキッチンペーパーで包み
　水分をなくしていく。
②1をボウルに入れかき混ぜ、
　クリームチーズ、ラカントを入れ、
　さらに入れかき混ぜる。
③2を器に入れココアパウダーをふり完成。
　※冷蔵庫で冷やしてからだとさらに美味！

【栄養素:1人分📖】
エネルギー :235kcal
たんぱく質 :9g
脂質 :19g
糖質 :7g

【栄養素ポイント✔︎】
・豆腐を使う事でカロリーを大幅にカットし
　ふわふわ感を実現。
・豆腐には食物繊維やビタミンB群を多く
　含む為、お通じの改善や脂質の代謝を
　サポートしてくれる働きがあります。
・ティラミスの土台が欲しい方はブランパン
　などを下に入れるのもGOOD！

ファイラマッスルレシピでは簡単トレ飯をご紹介しています！
・高たんぱくレシピ
・低糖質レシピ
・低脂質レシピ
・ダイエットスイーツ

を毎週発信してまいります📩
ストーリーにも有益な情報を発信していきますので希望の内容などございましたらコメント欄にお問い合わせください！


過去の投稿を確認したい場合
ダイエットレシピは　　
#ファイラマッスルレシピ
で掲載されておりますのでチェックしてみてください✔︎

#ファイラ #ファイラマッスルサプリ 
#HMB#サプリ #ボディメイク女子
#ワークアウト #ワークアウト女子 
#ワークアウト男子 #美ボディ #肉体改造
#自宅トレーニング #宅トレ #宅トレ女子
#自重トレーニング #綺麗になりたい
#ダイエッターさんと繋がりたい 
#健康的に痩せる #おうち時間 #簡単レシピ 
#手料理 #食トレ #アスリートご飯 
#ダイエットレシピ #高たんぱくレシピ
#低糖質レシピ #低糖質
#ケトジェニックダイエット #コロナ太り解消

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する