棚橋弘至のインスタグラム(hiroshi_tanahashi) - 2月27日 10時26分

2月ベスト #肩トレ 👍 #shoulderworkout

ショルダープレス7セット
ダンベルフロントレイズ肩まで3セット
ダンベルフロントレイズ顔まで3セット
ダンベルサイドレイズ3セット
ダンベルラテラルレイズ3セット
シーティドダンベルリアレイズ3セット
ライイングワンハンドダンベルリアレイズ3セット
アーノルドプレス3セット

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