ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 3月2日 18時26分

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垂れ尻解消🍑寝たままヨガ💤

人間は、重力に抗うようにして
よい姿勢を保っています。

けれど筋力が低下すると、
膝や股関節は曲がり
背中は前へと丸まります。

試しにお尻を後ろに引いて
背中を丸めた姿勢をとってみてください。

お尻がしょんぼりと
下を向いてきますよね💦

これは
重力に抗う筋肉=抗重力筋のひとつ
『大臀筋（だいでんきん）』という
お尻の大きな筋肉が働かなくなって
しまっている状態なのです。

しょんぼりお尻を
重力に負けない桃尻に🍑✨
寝たままできる
ヨガトレをご紹介します！

まずは5セットから
始めてみてください🤗

thank you 💕
@kaacyan123

ヨギのみなさんの素敵なアーサナ写真を「#ヨガジョ 」で募集いたします😊
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ヨガジャーナルオンラインの記事でもインスタで見つけた素敵なヨギたちをご紹介してます🧘
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