ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 2月24日 18時49分

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【簡単3ステップ✨壁ヨガ🌷】

壁のサポートがあるので
股関節に痛みを感じずに
股関節や内ももを優しくゆるめることができます😌🍀

骨盤周りや脚の血行も良くし
むくみ改善にも効果的✨
生理痛の緩和にもオススメです♪

ベットの上でもできるポーズになってますので寝る前にぜひ行ってみてください🌙

thank you 💕
@yogini_mayu.mayu

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#ヨガジョ で皆さんのアーサナ写真をお待ちしています☺️
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