松木里菜のインスタグラム(rinamatsuki613) - 3月10日 08時38分

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高タンパクご飯🍽

長芋のしんじょう⇩
すりおろした長芋10〜15cm
豆腐150g(お豆腐はいれなくても半量でも作れるよ)
卵1個
麺つゆ大さじ1(濃さで調整)
フードプロセッサーで混ぜ合わせ(フープロ無くてもお豆腐すりつぶせるなら大丈夫)ラップをしいた器にいれねじって600wレンジで2分チン。(写真3枚目)
冷めるまでそのまま。
粗熱がとれたら器に移して作っておいた餡をかけて完成✨
柚子の皮と菜の花も盛り付けると料亭の味です🤤💕
豆腐無しで長芋だけで作っても🙆‍♀️

もやしとチーズのとんぺい焼きもヘルシーでボリュームあっておすすめ！
簡単で美味しくて安い♪
玉子を半熟で仕上げるのが美味しいポイントです👍

#鶏ハム　は前日の残り
#ブルスケッタ　はバジルがなくてハーブソルトで🌿
バケットだけじゃなくて鶏ハムやアボカドにのせても美味しいです🍅
子供達はお味噌汁とご飯も食べました😋🍚

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#matsukiご飯
盛り付け手抜きだけどお腹空いててそれどころではなかった🥴笑
よく見るとにんじんラペの横に消しゴムあるし。。🙄🤫🙏🤣

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