広瀬未花さんのインスタグラム写真 - (広瀬未花Instagram)「今回のB.R.channel@lounge 広瀬ティーチャー編では「メンタル」をテーマに独自のメンタルケアの方法などをお話しました！　春は何かと環境の変化が多い季節でもあるので...😌🌱 以前から、スチールよりもTVCMやweb movieなど動画のお仕事が多かったのてすが、最近はイベントや動画などでパーソナルな内容も含めたお話しをする機会が一段と増えてます笑。ファッション、美容、旅、ヘルスケア、食、SDGs...など様々なジャンルの話題でお話させて頂きますが... 本来はオンライン/オフライン共に人前でお話しするのが大の苦手で、出来れば目立ちたくないと思っていたタイプなので、人って変われるものだなぁ...としみじみ感じています(笑)私の場合は職種と環境が要因だと思いますが、少しずつの意識や努力で変われることもあると思う。人って慣れるものですよね。今はほんの少しでも、ためになって頂けるようなことをお伝えできれば良いなぁという一心で、お届けしてます🐾 何にせよ、お話するのは下準備が本当に大切ですね。本やネット、時には専門家の方にヒアリングするなどして知見を深め、自分なりの言葉でお伝えしております💻 (スケッチブックも自ら用意w) 今回も色々と調べながら私なりに普段から実践しているメンタルケアの方法をご紹介してます😊 メンタルが良い状態を保つためには、フィジカルを鍛える必要が大前提にあると私は考えています。心身ともに健やかさが大事。そして、精神的なことでいうといかにストレスを溜め込まないでリリースできるかがキーですよね。日本は海外に比べても年功序列であるし、 ”同調の美学”的なものが未だに強いから、特に職場で自分の意見をはっきりと発言できなくてストレスを溜め込んでしまう方も多いのが現状。先ずは近しい同僚と本音で語れるようになって、困っている時に上手く頼ることができる、フォローしあえる関係性を構築できたら良いですよね！ (まだまだ書きたいのですが、長くなりそうなので割愛。) 今日から実行できる具体的なセルフケアの方法を動画の中でお話してます！時間が足りなくて一つ一つ丁寧にお話できなかったので、今度方法も詳しく書こうかな...😌 是非ご覧下さいね♪♪ 衣装は @casa_fline 春らしいイエローワンピース✨👗」4月18日 10時04分