テレビ朝日「グッド！モーニング」さんのインスタグラム写真 - (テレビ朝日「グッド！モーニング」Instagram)「本日の「新井恵理那のあら、い～な！」でご紹介した料理研究家・新谷友里江さんおすすめ！マグカップごはんのレシピのおさらいです！『マグカップで！肉じゃが』【材料】（１人分） ※マグカップのサイズは２５０～３００ｍｌ・豚バラ肉　４０ｇ・じゃがいも　１/２個・玉ねぎ　２０ｇ・にんじん　１５ｇ・いんげん　1本　・醤油　小さじ２・砂糖　小さじ２・酒　小さじ１【手順】 ※マグカップは耐熱性のものを使用してください。 ①マグカップに一口大に切ったじゃがいも、にんじん、玉ねぎ、いんげん　豚肉を入れる ※火の通りにくいものから入れていく ②しょうゆ、砂糖、酒を入れて、軽く混ぜる ③『落としラップ』をしたら、さらにその上からラップをかけて　電子レンジ（600Ｗ）で３分加熱 ④取り出したらさっとかき混ぜて、さらに２分加熱したら完成！ ★新谷さん流　ワンポイントテクニック★ 『落としラップ』・落とし蓋の要領で、具材に密着するようにラップを乗せることで　少ない調味料でも具材に味が染み込みます！今回ご紹介したレシピ以外にも、マグカップを使ったレシピは新谷さんの本にもたくさん載っていますので気になる方はぜひチェックしてみてください！・『マグごはん』・『レンチン！糖質オフ！やせるマグごはん』（宝島社）忙しい朝に、ぜひお試しください！＃グッドモーニング＃新井恵理那＃マグカップごはん＃レンチンレシピ＃時短レシピ」5月13日 6時10分