テレビ朝日「グッド！モーニング」さんのインスタグラム写真 - (テレビ朝日「グッド！モーニング」Instagram)「本日の「新井恵理那のあら、い～な！」でご紹介した料理研究家・新谷友里江さんおすすめ！マグカップごはんのレシピのおさらいです！『マグカップで！クリームシチュー』【材料】（１人分） ※マグカップのサイズは２５０～３００ｍｌ・鶏モモ肉　４０ｇ・アスパラガス　１本・コーン缶　大さじ１・バター　５ｇ・小麦粉　大さじ１/２　・牛乳　１／４カップ・水　１/４カップ・洋風スープの素　小さじ１/４・塩コショウ　少々【手順】 ※マグカップは耐熱性のものを使用してください。 ①マグカップにバターを入れて電子レンジ（600Ｗ）で２０秒加熱し溶かす ②小麦粉を入れて、よくかき混ぜる ③牛乳、水、洋風スープの素、塩コショウを入れ、味を調えたら　コーン缶、アスパラガス、鶏肉を入れる ④ラップをかけて、電子レンジ（600Ｗ）で２分加熱 ⑤取り出したら、さっと混ぜ、さらに電子レンジ（600Ｗ）で１分加熱し、完成！今回ご紹介したレシピ以外にも、マグカップを使ったレシピは新谷さんの本にもたくさん載っていますので気になる方はぜひチェックしてみてください！・『マグごはん』・『レンチン！糖質オフ！やせるマグごはん』（宝島社）忙しい朝に、ぜひお試しください！＃グッドモーニング＃新井恵理那＃マグカップごはん＃レンチンレシピ＃時短レシピ」5月13日 6時10分