酒井瞳さんのインスタグラム動画 - (酒井瞳Instagram)「運動が続かない、ダイエットがうまくいかない、健康になりたい... たくさんのお悩みを聞きますが、最初の一歩は大きくなくていいと思う😌✨‼️ ゆっくり、少しずつが成長の近道😌✨ 理学療法士の兄に教えてもらった、姿勢を正しくするタオル体操を紹介しますね😆🙌 1.タオルを腰の位置に巻き７秒息を吐きながら前に引っ張る 2.タオルを固定したまま５秒息を吸うこの工程を腰→みぞおち→首の順で各３回繰り返してください😉 どんどん前に引っ張って行くのがポイント☝️✨ 重心を前に持っていきましょう☺️ 重心を正しい位置にする事で、姿勢改善・筋力機能UP・歪み改善などなど相乗効果が生まれるので１日１回ぜひやってみてね😆🙌 運動してる人は運動前にしてみてー🏃‍♀️☀️ #日々成長 #宅トレ #training #bodymake #筋トレ女子 #diet #workout #未来の自分喜べ #美body #健康 #筋トレ #元気 #トレーナー #楽しい #ストレッチ #trainer #おうち時間 #workoutchallenge #腰痛 #腰痛改善 #肩こり #肩こり改善 #美姿勢 #姿勢 #姿勢改善 #タオル #タオル体操 #筋力アップ」6月13日 17時51分