長谷川晴奈さんのインスタグラム写真 - (長谷川晴奈Instagram)「#はせはるのアスリート飯めちゃくちゃ久々の投稿になってしまいました🥺 文章を書くのが苦手なので投稿をサボってしまいました。すいません🥺 気を取り直して今回紹介するのは『梅と蒸し鶏のぶっかけそば』です✨ お蕎麦はダイエットにもオススメの麺で既に知っている方も多いですよね🙌 低GI食品で血糖値の上昇がゆるやかなので太りにくく、血液もサラサラにしてくれます！実はタンパク質もとれちゃう最強な麺なのです🤩 こちらは冷凍のお蕎麦を使っていて簡単に作れるので時間がない時にパパッと作れちゃいます👌 サラダチキンををトッピングしているので手軽にタンパク質もとれて梅の効果で消化を促進してくれます！冷たくてさっぱりしているので夏バテ防止にもなりますね🌻☀️ さらにネギにはアリシンという強い抗菌、殺菌作用があるので菌から体を守ってくれたり、疲労回復効果もあります💪🏻積極的にとっていきましょう！隣には2種類のネギを使った味噌汁です👍 レシピが気になる方はコメント欄でお寄せください🌱 #蕎麦　#ぶっかけ蕎麦　#夏バテ防止　#タンパク質　#栄養　#スポーツ栄養プランナー　#アリシン　#抗菌作用　#免疫力アップ #減量　#ダイエット　#筋トレ　#腹筋　#腹筋女子　#筋トレ女子　#減量飯」6月19日 0時26分