SUCLEのインスタグラム(sucle_) - 6月24日 19時07分
#ナイトルーティン
忙しい毎日にほんのちょっと工夫をプラスして
QOLをぐっとあげちゃおう！
今日は編集部が取り入れてる
５つのナイトルーティンを
ご紹介🌙
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①ヘアケアにこだわる
髪の毛に潤いがないと心もパサついてくる気がして
髪質にあったものをチョイスするように。
いい香りのものを選べば、
寝る瞬間も髪の毛からふんわり優しく香って癒やされます！
ウエットブラシで頭皮のケアも忘れずに。
②フェイスマッサージをする
『なんか顔、太った？』って思っても、
マッサージをしてみたらむくみだった！なんてことも意外と多い…！
ゆるめのテクスチャーの乳液でマッサージ。
リッツのミルクエッセンスは
幹細胞入りでたっぷり保湿できるのでお気に入りです♥
ちなみに朝も時間があればやっています。
③ボディクリームを塗る
全身は範囲が広いので面倒だけど、
毎日塗り続けると肌がもちもち
＋ぱっと明るくなってきました！
ポンプタイプで時短すれば続けられる◎
④軽く筋トレをする
Youtubeには狭いスペースで
行えるメニューが沢山アップされていて続けやすい！
1日10分、余裕があるときや追い込みたいときは1時間ほど行います。
適度な運動で理想の体型に近づけてます◎
⑤サプリを飲む
サプリは飲んでいるときは分からないけど
飲むのをやめた途端に効果があったんだな〜って気づきます。
ビタミンC、ビオチン、L-システインを絶やさずに飲んでます。
⑥瞑想する
睡眠が浅くてよく夢を見てしまうので
深く眠れるように”Meditopia”という瞑想アプリで
マインドフルネスをして眠っています。
早く寝たいときにも便利！
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ぜひ参考にしてみてくださいね🌃
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2021/6/24
