SUCLEのインスタグラム(sucle_) - 6月24日 19時12分
#ナイトルーティン
忙しい毎日にほんのちょっと工夫をプラスして QOLをぐっとあげちゃおう❕
今日は編集部が取り入れてる 5つのナイトルーティンをご紹介🌃🌙
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1.ヘアケアにこだわる
髪の毛に潤いがないと心もパサついてくる気がして 髪質にあったものをチョイスするように。 いい香りのものを選べば、 寝る瞬間も髪の毛からふんわり優しく香って癒やされます! ウエットブラシで頭皮のケアも忘れずに。
2.フェイスマッサージをする
『なんか顔、太った?』って思っても、 マッサージをしてみたらむくみだった!なんてことも意外と多い...! ゆるめのテクスチャーの乳液でマッサージ。 リッツのミルクエッセンスは 幹細胞入りでたっぷり保湿できるのでお気に入りです♥
ちなみに朝も時間があればやっています。
3.軽く筋トレをする
Youtubeには狭いスペースで 行えるメニューが沢山アップされていて続けやすい! 1日10分、余裕があるときや追い込みたいときは1時間ほど行います。 適度な運動で理想の体型に近づけてます◎
4.サプリを飲む
サプリは飲んでいるときは分からないけど 飲むのをやめた途端に効果があったんだな〜って気づきます。
ビタミンC、ビオチン、L-システインを絶やさずに飲んでます。
5.瞑想する
睡眠が浅くてよく夢を見てしまうので、深く眠れるように"Meditopia"という瞑想アプリでマインドフルネスをして眠っています。 早く寝たいときにも便利！
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ぜひ参考にしてみてくださいね🐻
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2021/6/24
