mieyのインスタグラム(miey_bodymake) - 6月26日 20時18分

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こんばんは！！

YouTubeに新しい動画アップしました！

私といえば @matsunaga_pt 氏公認の
腿裏硬い×股関節硬い×長座をすると腰丸まる奴です😂‼️

股関節や腿裏の硬さがコンプレックスでピラティスインストラクターと名乗るのが恥ずかしいくらいでしたが、今はかなりマシになりました！

長座ができないのは

✅股関節の硬さ
✅腿裏の硬さ
✅ふくらはぎの硬さ
にあります！

⚠️股関節が硬い=
とにかく股関節ほぐし！開脚する！！

ではダメです🙅🏻‍♀️！

➡️股関節の可動性を上げるためには
⭕️股関節の筋肉を鍛えること！

もめちゃくちゃ重要‼️

座り姿勢の時に腰が丸まってしまうと、

◎腰痛
◎下腹部に力が抜ける
◎お尻が垂れる
◎体幹が弱くなる

原因になるので
できるようになりたいです🥰✨

一回だけでかなり変わるのでぜひお試しください！

#mieyトレ
#股関節ストレッチ
#股関節ほぐし
#脚痩せ

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