中島史恵さんのインスタグラム写真 - (中島史恵Instagram)「今回は、アンチエイジングアンバサダー❤️シェイプupガールズの中島史恵が『美と健康』の為に『食事🌟』で気をつけていることをお伝えさせて頂きまぁす😊。とにかく『過ぎないこと💦』。やはり昔から『腹八分目🌟』という言葉があるように、基本食べることやお酒も大好きなので、食べるタイミングや順番、量とかを気をつけてます❤️、『食べる順番的には、酵素たっぷりのお野菜やフルーツから💕』『朝はデトックスの時間なのでプロテインや季節のお野菜など消化に負担かからないものを頂く💕』『しっかり噛んで頂く💕』『身体の栄養となるタンパク質や炭水化物、いい油と言われているものをなるべく意識して、バランス良く味わって頂く💕』。食事に関してもあまり、制約をつけ過ぎず、お陰様でアレルギーや好き嫌いもないので、『頂ききること』も意識して、しっかり栄養にさせて頂いております😊⭐️。上手にサプリも利用させて頂いているので、またおすすめサプリもご紹介させて頂きますね❤️。本日も17.45から逆メソッドマグマヨガ、19.15からの空中ヨガでavityにて皆様のお越しをお待ちしております💕。 This time, I would like to inform you that Fumie Nakajima of Anti-aging Ambassador❤️ Shape up Girls is careful with Meal🌟 for Beauty and Health.😊 Anyway, it's not too much 💦. "As there has always been a saying, ""Half Eighth 🌟"", I also love eating and drinking, so I am careful about the timing, order, and amount of food ❤️," "In order of eating, start with vegetables and fruits full of enzymes 💕,""Since it's detoxification time in the morning, I'll have protein and seasonal vegetables that don't burden digestion 💕,""Chew well 💕,""Be aware of nutritious proteins, carbohydrates, and good oils." "As for the meal, I don't put too much restrictions on it, and thanks to you, I don't have any allergies or likes or dislikes, so I am conscious of ""getting it"", and I am nourishing it properly 😊⭐."I'm also using supplements well, so I'd like to introduce recommended supplements ❤️ Today, we are looking forward to seeing you again at Avity with reverse method magma yoga from 17.45 and aerial yoga from 19.15.💕 #アンチエイジングアンバサダー中島史恵が❤️ #美と健康の為に気をつけている❤️ #毎日の食生活とは💕 #本日の17.45からavityでお待ちしております😊」8月17日 13時25分