馬曉晴のインスタグラム(maisyma1999) - 10月10日 13時31分
🏃🏻♂️🏃🏽♀️又來 #渣馬跑步日記 ,由於天氣炎熱防曬保護要做足,搽太陽油係必須嘅!當然最好帶埋Cap帽/太陽眼鏡啦😎!
喺開始跑步初段,步速稍微比平時慢些,適當地放緩速度,保留體力應付接下來的中後段路程呀!#最緊要量力而為 仲要注意氣溫及體溫的上升,需要額外的能量及排熱,記得及時補充水份、糖份及電解質等呀😉
#渣打香港馬拉松 #渣馬跑步日記 #重拾動力 #熱切期待 #賽道見 #再起跑 #一起我們跑更遠 #10月24日見 #開始時保留體力 #中段先好發力 #做足防曬
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2021/10/10