ゆーちゃんのインスタグラム(yurina_era999) - 10月12日 19時06分
自炊生活－13kg！太ってようが痩せてようがその人にあった体型があって、自分が笑って暮らせる姿でいるのが一番！！🌟
\ 身長164cm 体重51kg ！/
決して痩せ型ではなくて健康体型
BMIは標準、むしろムチムチ？
いつも自分ウケしか考えてないから
自分磨き ストレスなく楽しんでます！！✊
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✓1日1食は必ず好きな物をしっかりたくさん食べる😋
✓毎食の食事はキャベツの千切りなど野菜から。
✓その他間食は アサイーボールやヨーグルトやスムージーなど
ヘルシー志向 極力食べ過ぎないように！(でもしっかり食べる)
✓赤身の肉・豆乳・豆腐・納豆など大豆たんぱく質を毎日摂取
✓クレンズジュースやフレッシュジュース
プロテインなど飲んでお腹を膨らます！
✓浮腫対策で塩分量に気を遣う
✓米、野菜はなるべくおばあちゃん家で採れたもの
✓魚や肉は国産にこだわり 添加物は無理ない程度で気にする！
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今回の投稿は8カップ育てたバストアップ関係省いたので
育乳気になる方は 3個前の投稿見てね🤝(鬼の長文ですw)
やっぱり食生活大事、
大学の卒単外の栄養の授業も趣味で学んでおいてよかったー！
美は一日にしてならず！
#美容オタク #健康 #健康ごはん #ダイエット #努力
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2021/10/12
