安藤麻里愛さんのインスタグラム動画 - (安藤麻里愛Instagram)「ダイエット中ですが、とてもパンが食べたいこの頃のわたしです😅 小麦はダイエットの天敵！なんて言われてるけどなんでなんだろう？と思い調べました。ダイエットしてる人なら知ってるだろうけど GI値がものすごく高いんですね、小麦粉系は😭 GI値が何かを説明すると難しくなるのであれですが、高いほど血糖値が上がり、脂肪が体に蓄積されやすいんですって🥺 その他にもパンは栄養素が少ないともパーソナルトレーナーの方に言われました。量を食べないと満足感は得にくいし糖質や脂質が多いそうです😭😭😭 個体により個性があるから一概には言えないのですがカロリーでいうと… クロワッサン：406kcal ロールパン：309kcal フランスパン：289kcal 食パン：248kcal うん、カロリー高い！カロリーが高い＝太るではないけど注意はしたいところです😅 我慢しすぎはダイエットが続かなくなるので食べすぎなければ食べていいと言われているのでほどほどにわたしは食べています。糖質オフを1個食べるなら普通のパンを半分美味しく食べてくださいなんて言われたりもしました💓 楽しみながらダイエットは続けたいものです◎ #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #ストレッチ #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #パーソナルトレーニング名古屋 #矢場町 #名古屋 #hclabo #はりすたいる鍼灸院 #ダイエット食事 #ダイエット部 #ダイエットしてる人と繋がりたい」10月29日 18時59分