金城優華さんのインスタグラム写真 - (金城優華Instagram)「ホルモンは私達を週替わりで変化させます。心も身体も温かな陽が注ぐ穏やかな日もあれば荒れ狂う嵐の様に掻き乱し心も身体もズーンと重くなる時も… だからねどうか体重計に乗って0.5kg増えたからって 1~2kg増えたからって無理な食事制限はかえって心も身体も乱されます。 (金城の経験上) 食べたい時は食べ時には甘いものやジャンクな物も食べたらいい気になるなら質のいい物を選びお腹も心も満たしたらいい。例えばお芋や、オートミールクッキー、バナナや素焼きのナッツ等プリンセスデー前は豚肉でビタミンb郡やカルシウムや鉄分豊富な小松菜がオススメ。大会に出ないなら撮影が控えてないなら食べないダイエットや極度の糖質制限はお控えなさって。すぐに痩せたい気持ちは痛いほど分かります。でもね短期で大幅減量よりも無理なく続けられる事がボディメイクの近道だったりする。女性ホルモンは己が抗えないものでピリピリしたくなくても痩せたくても言う事聞かない事があります。どうか穏やかな目で見守ってください。 #金城の独り言 #パートナーにも知ってほしいこと #ダイエット #ママ」11月11日 18時58分