Naoko（なおこ）のインスタグラム(smile_naohibi) - 11月30日 19時40分

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ニャー

訳あって
尻祭り😑すんません😂

ジムに行けなくなったので
有酸素と
ちょい尻トレ

ロビンが
邪魔するもんなー😅

これは
いろんな意見があって
人に寄って違うけど
有酸素はしたほうが
はやく痩せる　
わたしはね。

最近
〆に有酸素。
10分しかしてないけど。

けど
有酸素だけじゃダメよ。

今日は家でやるんで
エアロバイクの負荷
最大にして
漕ぐよね、必死😤

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