Vivi Winklerのインスタグラム(viviwinkler) - 12月17日 00時23分

ALONGAMENTO FAZ GLÚTEO CRESCER VIU. Não se esqueça 😉

JÁ ACONTECEU DE SEU CORPO PARAR DE EVOLUIR?… acho que isso pode ajudar muito vc…

Acredite, se em algum momento vc percebeu que o seu corpo evoluiu, evoluiu e depois parou ali e não consegue mais evoluir experimenta apenas começar a alongar… real… muda MUITO!

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Alongamento TAMBÉM é treino. Para com a ideia de 10 segundos segurando e acabou… paciência, evolução vem com técnica . Minhas séries de alongamento sempre são em média 3 x de 40 segundos cada movimento. Faço 3 séries completas por semana por conta da agenda corrida, quando estou com mais tempo revezo alongamento de suspires em dia que treino inferiores e alongamento de inferiores no dia que treino superiores ☺️
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