岩本煌史のインスタグラム(koji_iwamoto) - 12月25日 11時42分

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🔥実施箇所🔥
💪広背筋💪

🔥実施種目🔥
💪シーテッドローイング💪

トレーニング動画第二弾‼️

💡コツ💡
マシンに対して胸を起こした状態で座りましょう。（視線は前を見る）
バーを引く時は背中は真っ直ぐで背中は丸めずにゆっくりと戻していきましょう。
お尻の付け根から頭までは出来るだけ一直線になるようにしましょう。

⚠️注意⚠️
人差し指と中指に力を入れて引いてしまうと上腕二頭筋に入ってしまいます。
薬指と小指で引くように意識しましょう。
そうすればしっかりと広背筋にアプローチ出来ます。

質問があればコメント欄にお願いします🙇‍♂️

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