桂美佳のインスタグラム(mikazurara) - 3月11日 19時41分

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こんばんは、桂です！
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ダイエットに興味はありますか？
今日は、フィットネスインストラクターとしての考えを本気で書きます。ぜひ最後までお付き合いください☺️☕️
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突然ですが、部屋の中を綺麗に保つためにはどうしたらいいでしょう。整理整頓と掃除をすればいいんですよね。あとは、なにより余計な物を買わなければいいんです。
痩せるためには、太らないためには、どうしたらいいでしょう。カロリーの高いものを食べすぎず、適度な運動をすればいいんですよね。
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そんな当たり前なこと！とつっこまれそうですが、その通りですね。私たちはそんな“当たり前”なことをたくさん知っています。正論と言い換えることもできるでしょう。
ところが、知っているからといってできるわけじゃないのが厄介なところです。
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なぜでしょうか。
人は感情で動く生き物だから、正論でなく感情の変化や動機が必要だ。ということには過去の投稿で触れました。これが一番の理由かと思います。
正論がまかり通り誰もがそれに従えば、“片付けられない人”も“ダイエットに失敗する人”もいないはずです。
もう一つの理由。
それは、選択肢がありすぎるからです。
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本当なら、
『プロが教える収納術！』なんか読まなくても、
『最新のダイエット特集！』なんか読まなくても、知っている“当たり前”を当たり前にこなすだけで今よりずっと状況が良くなることが多いんです。
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選択肢が多すぎるがために、
「物が増えてもあの収納方法があるから」
「一気に綺麗になる最新の掃除機があるから」
と余計な物を買ったり、落ちている埃を拾わずにいたり。
ダイエットにしたって、
「成分的にこれなら栄養はあるからいいか」
「これを食べてもあれを飲めば大丈夫なはず」
「お菓子だけどダイエッター向けだからOK」
「これなら糖質と脂質が少なくてセーフかな」
と知識と脂肪だけが蓄積していったり。
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豊富な選択肢で、どうにか手を打とうとします。
結果として逆に色々と複雑になってしまい、単純で明確で簡単な、“当たり前”をこなすことが、実現しづらくなってはいないでしょうか。
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健康やダイエットに関する、爆発的なブームとなった食品があります。カロリーメイト、ファイブミニ、カロリミット、ヘルシア、はるさめヌードル。他にはなにがあるでしょうか。
断言しますが、これらの食品を否定するつもりは一切ありません。専門家の研究の努力や技術の進歩が生み出した、素晴らしい産物だと思います。これらが体に良いか悪いかという話でもありません。
爆発的なブームとなった一因は、“手軽に”体にいいことができるからでしょう。今までなかった新鮮さや新しい発想としての魅力も相まって、多くの人を惹きつけたのだと思います。あらゆる健康器具もそうですね。
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ただ、選択肢が増え過ぎました。
人は、目指すところが同じであれば楽な方を選びます。
ダイエットにおける王道と言われる、筋トレ・有酸素運動・食事制限や栄養管理。これらは、決して楽なものではありません。“楽しさ”はあれど、“楽”ではありません。やっぱり、大変です。
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山のてっぺんに向かって歩いているとき、
舗装された綺麗な道と、道とは言えないような大変な道が現れたら、どちらもちゃんとゴールに続いていると知っていても綺麗な道を選ぶ人が圧倒的に多いでしょう。
ただ、綺麗な道が途切れたとき、歩き方を知っているのは大変な道を歩いてきた人です。
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「どんどん痩せる食べ物があった！」
「好きなだけ食べて痩せる最新のダイエット」
「運動無しで激痩せする方法が誕生！」
こんな文字を見るととても複雑な気持ちになります。当たり前はどこへ行ってしまったのでしょうか。
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人との関わり方だってそうです。
小さな子どもでも“当たり前”とわかるようなルール。
笑顔で元気よく挨拶をする。
困っている人がいたら助ける。
人や物は大切にする。
素直に、正直に、思いやりを持って。
そんな、物心ついたときから教わってきた単純で明確な当たり前のルールに従うだけで人間関係は驚くほどうまくいくのに、
当たり前の部分を大切にせず
「もっと好感度を上げる発言をしよう」
「人と差をつけるために特別なことをしよう」
「流行の最先端でいよう」
「人よりいいものを身につけよう」
「愛されるテクニックを身につけよう」
と複雑なことを考えてがむしゃらになるのは、芽も出ていない荒れたプランターに一生懸命水を撒くようなものです。
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今の時代、最新の解決策や最新の方法が次々と生み出され選択肢が増え続けています。
けれど、なにも新しい方法を探しにいかなくても、当たり前のルールにシンプルに従うだけで解決できることが山ほどあるはずです。
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健康になりたい全ての方へ。
シンプルでいいんです。
フィットネスインストラクターは健康のプロです。正解がわからなかったら、王道をしっかり伝えることのできる私たちを頼ってほしい。そう切に願います。
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photo by @uchistyle thanks❤︎

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