中谷美紀さんのインスタグラム写真 - (中谷美紀Instagram)「新緑の季節にぬか喜びしたのもつかの間、東京はすでに初夏の到来となり、慌てて衣替えをしました。皆様がお住まいの地域はいかがでしょうか？ Tシャツに袖を通した際に、背中の丸みが気になる年齢となりました。若かりし頃は、顔とお尻、太ももがパンパンに張っていましたし、ストレスで甘いものも、炭水化物もたくさん食べていましたが、体重は今よりも7kgほど軽かったことを思い出しました。演じていた役柄によっては今より10kgほど少なかったこともあるのですが、当時は筋力がまるでなく、パリやニューヨークの街を歩くとすぐに疲れてしまい、安易にタクシーを利用していました。筋力がついて52kgある今は、コロナ太りに注意しつつ、Tシャツを着ても背中がシャキッと見えるように、トレーニングを重ね、トレッドミルの上を歩きながら台本を読んだり、CNNのニュースを観たりしています。朝一番のトレーニングの前後には必ず、脂肪燃焼効果と、脳の覚醒効果を期待して、「一番摘みのお〜いお茶」を熱々のお湯で淹れて楽しみます。「お茶は70〜80℃のお湯で」と思われた方は日頃から美味しいお茶を召し上がっていらっしゃるのですね。「我が家は60℃」とおっしゃる方は贅沢に玉露を嗜んでいらっしゃるのでしょう。渋みやえぐみを抑えて旨味を抽出するには皆様がご存知の通り低めの温度が正解なのですが、体脂肪の減少には有効成分ガレート型カテキンの抽出のために、熱湯が最適なのだそうです。お陰で少し筋トレをするだけで全身に汗が滲み、歩き終える頃にはかなりの水分が体外へと放出されます。腰回りや背中につきやすい無駄な贅肉には目を光らせ、「一番摘みのお〜いお茶」と運動を積極的に併用しておりますが、顔が痩せてしまうとシワが増え、年齢よりも老けた印象になるため、MCTオイルやオメガ3オイル、オリーブオイルなどの良質な脂と、タンパク質の摂取は欠かせません。皆様は緑茶をどのように楽しんでいらっしゃいますか？电晕残骸仍在继续，但我希望你们都安全。伊藤园的“Oi Ocha”对细菌和病毒有效，有利于预防流感，但似乎也能有效减少体脂。 Grüner Tee hilft uns um Körperfett zu reduzieren. Ich empfehle ihnen „Ichbanzumino Oiocha“. #伊藤園 #一番摘みのおーいお茶 #おーいお茶 #お茶時間 #お茶のある暮らし #脂肪燃焼 #体脂肪減らしたい #急須 #益子焼 #郡司製陶所 #真鍮銀メッキ盆 #中谷美紀 #itoen #Greentea #greentealover #japanesetea #teapot #mashiko #celamic #whiteporcelain #silvertray #mikinakatani #fatburner #mikinakatani」4月23日 20時53分