塚本舞のインスタグラム(maipuni) - 7月8日 05時37分

私は元々反り腰で反張膝、太ももが前に張り出してしまっていたのですが

骨盤の歪みを整えるようになってから、下半身の浮腫みが軽減し、お腹もお尻も引き締まるようになりました🍑
脚の筋肉のつき方も綺麗に！

骨盤を前後左右に動かし、繋げて回すという運動は、お家でもしています☺️💓

日常で立っている時や座っている時も
いま骨盤は前傾しているのか、後傾しているのか
意識をすることで姿勢がグッとよくなり、内臓も引き上がるような感覚に👍✨

負荷をかけるトレーニングだけでなく、身体の各部位の独立した動かし方や正しい仕舞い場所なんかも教えていただくことで
日常的に身体のためにできることが増えました💪💕

みなさまもぜひやってみてくださいね❤️‍🔥

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