塚本舞のインスタグラム(maipuni) - 7月19日 13時37分

安定のすっぴん失礼しましゅ🙏

トレーニング後ってロン毛三井寿ばりの凛々しさになってしまうぜ、、⛹️‍♂️❤️‍🩹

とうとう体脂肪率が-15.3%を達成👏✨
一年半以上かけて着実に脂肪を減らし、筋肉を増やし、ここまで来たぜ…！

体重、体脂肪率共に2桁の減量って壮絶というか、とっても大変そうですが
個人的には楽しい嬉しいばかりの1年半でした☺️💕

むしろ増える一方の時期の方が本当に辛くて、心身共に不健康な感じで😱😱
自分にとって心地よい生活習慣や食事管理、効果的なトレーニングを教わってからは、日々前向きに過ごしながら良い結果に繋げていけました🏆✨

引き続きがんばるぞ〜💪

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@artisan_pt.aoyama

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