Arisaのインスタグラム(arisakubota) - 8月23日 07時16分

どうしても雑念が気になって瞑想できない時は、雑念を意識の対象にしてみるといいよ💡
思い浮かぶいろーんなことをただ眺めてみる。「雑念ウェルカムー💃」くらいのスタンスでいた方が、雑念が気にならないことが多い😊おデブ🐶くらい力を抜いていきましょう✨

気になった思考があったら、そのあとノートに書き出してみるのもおすすめです🌟

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する